Trik Membakar Kalori Ketika Sedang Tidur Yang Cocok Dilakukan Para Kaum Rebahan

Sumber: Freepik

 

Sobat kaum rebahan, kalian percaya gak sih kalau kalian sedang tidur, ternyata kita masih bisa mengalami yang namanya membakar kalori? Mungkin secara nalar kedengarannya agak gak masuk akal. Tapi faktanya, secara ilmiah ketika kita sedang terlelap tidur, ternyata proses pembakaran kalori serta lemak masih tetap berlangsung lho.

 

Tapi agar proses pembakaran kalori didalam tubuh kalian saat tertidur lelap bisa lebih optimal, ternyata ada beberapa tips dan trik yang perlu kalian perhatikan nih. Nah pastinya kalian penasaran kan gimana sih cara agar membakar kalori ketika sedang tidur bisa berfungsi secara optimal, nah tim Kaum rebahan ID punya beberapa tipsnya nih. Kalian para kaum rebahan wajib perhatikan baik-baik tips berikut ini yah. 

1. Mennghindari Minum Alkohol Sebelum Tidur

 
Hal pertama yang perlu kalian ketahui agar pembakaran kalori saat tidur bisa bekerja optimal adalah dengan menghindari konsumsi alkohol. Nah kenapa kalian harus hindari minum alkohol sebelum tidur, karena minuman yang beralkohol akan membuat tubuh kita berkonsentrasi dengan metabolism kandungan dalam alkohol yang justru akan memperhambat proses pembakaran kalori dimalam hari atau pada saat tidur.

2. Latihan Otot Sebelum Tidur

 
Nah sebelum kalian tidur dan memejamkan mata kalian, gak ada salahnya buat kalian untuk sedikit melakukan perenggangan atau latihan otot. Selain untuk meningkatkan metabolism didalam tubuh kalian, ternyata dengan latihan otot sebelum tidur juga sangat berguna untuk pembakaran lemak dan kalori yang jahat selama kita tidur dimalam hari lho.

 

Baca Juga:

• Tips Diet Yang Cocok Buat Kalian Para Kaum Rebahan
• Olahraga Ini Cocok Banget Dilakukan Oleh Para Kaum Rebahan

3. Mengurangi Penggunaan Gadget Sebelum Tidur

 
Nah kalau biasanya kalian sebelum tidur selalu pantau gadget kalian, misalnya main sosmed atau sekedar cek-cek yang ada didalam gadget kalian, coba deh kalian kurangin itu semua. Karena menurut salah satu study nih, penggunaan gadget sebelum tidur mengakibatkan terganggunya produksi melatonin didalam tubuh kalian karena pancaran sinar biru pada layar gadget. Melatonin sendiri merupakan hormone yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur yah.

4. Mandi Air Hangat

 
Nah sebelum kalian tidur kalian coba deh untuk mandi air hangat. Tujuannya buat apa sih kita mandi air hangat sebelum tidur? Nah menurut salah satu penelitian nih, mandi air hangat bisa meredakan ketegangan otot serta memperbaiki kualitas tidur kita lho. Nah dengan kualitas tidur yang baik, pastinya juga akan berpengaruh terhadap pembakaran lemak dan kalori yang lebih optimal dimalam hari pastinya.

 

Baca Juga:

• Dear Kaum rebahan Ayo Kita Gerak Biar Sehat 
• Tips Memanage Stress Dikala PSBB Ketat Versi Kaum Rebahan ID
  

5. Makan Dengan Porsi Sedikit Mungkin

 
Nah hal terakhir yang perlu kalian lakukan adalah sepanjang hari kalian makan dengan porsi sewajarnya atau kalau bisa diukur sesedikit mungkin. Tujuannya adalah agar tubuh kita selalu mendapatkan nutrisi yang optimal serta menstabilkan gula darah kita. Dan juga dengan menyantap makanan dengan porsi yang sedikit juga bisa mempercepat metabolism sepanjang hari dan membuat kalori dan lemak bisa dibakar secara optimal, bahkan ketika dimalam hari atau disaat tidur.

Nah jadi itulah beberapa tips dan trik dalam membakar kalori ketika sedang tidur yang wajib kalian coba, khususnya untuk kalian para kaum rebahan. Nah siapa tau nih bisa jadi salah satu alternatif yang menarik buat kalian yang sedang program diet atau ingin menurunkan berat badan kalian secara lebih mudah dan praktis pastinya.