 |
| Sumber: Unsplash / Mert Kahveci |
Sobat kaum rebahan, gak kerasa yah kalau besok sudah memasuki bulan suci Ramadhan. Nah salah satu rutinitas di bulan suci Ramadhan yang wajib kalian lakukan adalah makan di jam sahur. Makanya sangat penting buat kalian untuk gak telat bangun untuk sahur pastinya. Apalagi makan dijam sahur sangat penting saat kalian akan seharian menjalankan ibadah puasa.
Namun banyak banget pasti diantara kalian yang mungkin kurang lihai dalam memanage waktu sehingga membuat kalian jadi telat bangun buat sahur. Hal tersebut pastinya bakal menyiksa kamu banget dalam menjalankan ibadah puasa pastinya. Nah supaya kalian gak mengalami kejadian telat bangun sahur, berikut merupakan beberapa tips jitunya yang bisa kalian coba berikut ini.
1. Tidur Lebih Awal
Kunci supaya kalian gak telat bangun saat sahur adalah jangan telat tidur atau tidur kemalaman. Dengan mengatur waktu tidur kalian secara teratur misalnya saja coba deh kalian tidur 15 menit dari jam tidur biasanya, lama kelamaan akan terbiasa juga bukan. Serta yang paling penting untuk menghindari konsumsi kafein karena justru akan membuat kalian malah jadi gak bisa tidur deh.
2. Gunakan Alarm
Buat kalian yang suka tertidur pulas, pasti kalian suka gak sadar mengenai jam bangun tidur bukan. Apalagi di bulan puasa yang membuat terkadang membuat kalian mudah lelah sehingga yang terjadi suka kebablasan tidur yang berujung gak sempat buat sahur bukan. Nah coba deh kalian pasang alarm di jam kalian dengan tujuan biar kalian gak telat bangun buat melakukan sahur. Karena pastinya menyiksa banget bukan ketika gak sempat sahur yang membuat ibadah puasa kalian terganggu.
3. Menghindari Makan Yang Terlalu Banyak Saat Berbuka Puasa
Nah biasanya saat sedang berbuka puasa satu hal yang kalian gak sadari adalah tentang porsi makanan yang kalian konsumsi. Nah kalau kalian makan terlalu banyak akan membuat cepat mengantuk yang justru akan memicu terjadinya refluks asam lambung. Selain itu makan terlalu banyak akan membuat kalian kesulitan bangun untuk sahut karena sudah merasa kekenyangan saat menyantap hidangan berbuka puasa.
4. Jangan Berolahraga Larut Malam
Hal berikut yang cukup penting buat kalian perhatikan adalah jangan berolahraga ketika mendekati waktu tidur. Karena ketika kalian berolahraga mendekati waktu tidur akan membuat kalian menjadi sulit tidur karena memicu perubahan komposisi hormone dalam tubuh. Lebih baik bila kalian ingin berolahraga pilihlah waktu saat menjelang berbuka puasa. Setelah selesai berolahraga langsung buka puasa deh.
5. Banyak Minum Air Putih
Nah hal berikutnya yang gak kalah penting untuk kalian perhatikan adalah banyak minum air putih terlebih setelah kalian bangun tidur untuk sahur. Tujuannya adalah untuk merehidrasi tubuh yang membuat pikiran kalian menajdi lebih segar. Karena selama tidur kalian akan mengalami dehidrasi ringan yang mempengaruhi kinerja tubuh dan otak kalian. Jadi jangan lupa untuk banyak minum air putih yah.
Nah itulah beberap tips jitu supaya kalian enggak telat sahur selama bulan Ramadhan ini. Nah buat kalian yang menjalankan, selamat menunaikan ibadah puasa, semoga di bulan yang penuh berkah ini kalian bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan tanpa halangan sama sekali yah, amin.
0 komentar:
Posting Komentar