Langkah-Langkah Melakukan Detox Tubuh Yang Bisa Kalian Coba

Sumber: Unsplash

 

Sobat kaum rebahan, sadar gak sih kalau ternyata banyak sel serta racun-racun jahat yang secara gak sadar masuk kedalam tubuh kalian. Misalnya dari mengkonsumi makanan atau minuman yang tidak sehat serta stress akibat banyaknya rutinitas yang kita jalani sehari-hari. Nah terkadang penting banget buat kalian untuk sesekali melakukan detox tubuh kalian.

 

Selain membuang sel dan racun jahat, melakukan detox tubuh bisa mengurangi resiko tertular penyakit yang cukup serius seperti jantung, pencernaan, ginjal, dan beberapa organ tubuh lainnya lho. Kalau kita melakukan detox dan buang semua sel dan racun jahat, dijamin tubuh kalian serasa lebih segar dan ringan banget. 

Nah buat yang penasarn, simak pembahasan langkah-langkah melakukan detox tubuh yang bisa kalian coba sendiri berikut ini. Gak terlalu sulit dan cukup mudah kok untuk dipraktekan.

1. Mengkonsumi Air Lemon Setiap Pagi

Nah setiap memulai aktifitas kita setiap hari, jangan lupa buat kalian untuk minum air perasan lemon dipagi hari. Karena air lemon yang mengandung Vitamin C dapat meningkatkan glutathione dalam tubuh kalian. Dimana itu merupakan senyawa yang penting untuk detoksifikasi tubuh kalian. Gak ketinggalan air lemon juga tepat banget untuk membuang setiap racundan sel jahat didalam tubuh kita lho.

2. Tenangkan Hati dan Pikiran

Nah selama 10 menit setiap harinya, coba gunakan waktu senggang kalian buat sejenak menenangkan hati dan pikiran kalian. Salah satu hal yang paling mudah dilakukan tetapi karena tuntutan kesibukan dan rutinitas membuat hal ini sering diabaikan banyak orang. Dengan tarik nafas dalam-dalam bisa membuat paru-paru mendapatkan oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida lebih baik.

3. Berolahraga

Ketika sedang ruwet dengan rutinitas kegiatan berolahraga sering banget kalian lewatkan begitu saja. Karena faktanya dengan berolahraga bisa membuat racun-racun didalam tubuh kalian bisa hilang melalui keringat lho. Dan yang gak kalah penting bisa melancarkan aliran getah bening didalam tubuh kalian lho.

4. Hindari Makanan Olahan

Makanan olahan atau yang sering kita kenal dengan junkfood ini termasuk penyumbang racun terbanyak kedalam tubuh kalian lho. Apalagi kalau lagi stress dan malas masak yah solusinya dengan mengkonsumi makanan olahan seperti junk food atau fast food gitu. Nah coba kalian libur sekitar seminggu buat gak makan makanan olahan seperti itu dan mengganti makanan yang mengandung zat gizi yang alami untuk tubuh kalian.

5. Tidak Minum Kopi Untuk Sementara

Nah taukah kalian kalau banyak minum kopi, maka akan memberikan tekanan pada kelenjar adrenal yang mengontrol metabolisme dan tekanan darah yang berlebih. Selain itu kopi juga mengandung kafein yang bisa menggangu metabolism tubuh kalian lho. Jadi penting banget buat kalian buat puasa sementara minum kopi paling tidak selama seminggu selama detoksifikasi.

6. Penuhi Konsumsi Buah Dan Sayur Secara Teratur

Nah ketika lagi detox tubuh, beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi seperti buah dan sayuran. Karena baik buah dan sayuran ini bisa membunuh berbagai racun dan sel jahat didalam tubuh kita. Dan gak kalah penting bisa menghindarkan kita dari berbagai penyakit seperti jantung, kolestrol, maupun diabetes.

7. Jauhi Minuman Beralkohol

Ketika lagi stress dan pusing dengan rutinitas, salah satu cara melampiaskanya adalah dengan minum-minuman beralkohol. Nah minuman beralkohol ini sangat tidak baik buat kesehatan dan metabolism tubuh kalian lho. Dan bahkan efek yang dihasilkan juga cukup membahayakn lho bila dilakukan terus menerus. Jadi mulai sekarang coba deh jauhi minuman beralkohol.

Nah itulah beberapa langkah-langkah melakukan detox yang bisa kalian coba sendiri dan mudah untuk dilakuakn. Yang terpenting dari melakukan detox tubuh ini adalah adanya kemauan dari diri sendiri kalian serta mengurangi berbagai kebiasaan buruk yang berpengaruh kedalam tubuh kalian ini.