 |
| Sumber: Freepik |
Sobat kaum rebahan, dibulan puasa kayak sekarang, pasti banyak diantara kalian yang mungkin malas dan magerab untuk melakukan olahraga. Salah satu alasannya adalah mungkin karena dengan berolahraga pastinya membuat kita lelah serta gampang lapar dan haus yang ujung-ujungnya malah jadi bikin puasa kita jadi batal deh.
Tapi tau gak sih kalian kalau ketika bulan puasa, kita tetap dianjurkan untuk rajin berolahraga lho. Karena salah satu tujuan untuk berolahraga adalah untuk menambah energi kita agar bisa semangat buat menjalankan puasa. Hanya saja intensitas serta waktu untuk berolahraga harus kita sesuaikan juga misalnya olahraganya yang ringan serta waktu berolahraganya ketika mau dekat jam puasa.
Baca Juga:
- Tips Bukber Dimasa Pandemi Yang Perlu Kalian Ketahui Menurut Kaum Rebahan ID
- Langkah Jitu Menjaga Semangat Berpuasa Yang Cocok Dicoba Oleh Kaum Rebahan
Nah kalau ngomong-ngomong soal jenis olahraga yang bisa kita lakukan pas bulan puasa kayak gini, pasti kalian bingung nih enaknya olahraga apa yah selama bulan puasa ini? Nah buat kalian yang masih bingung, diartikel ini Kaum Rebahan ID akan memberikan kalian beberapa jenis olahraga yang kalian lakukan saat bulan puasa yang cocok banget dilakukan supaya gak mager dan jadi kaum rebahan ajah berikut ini.
1. Yoga
 |
| Sumber: Freepik |
Nah olahraga yang satu ini bisa dibilang salah satu olahraga yang sangat dianjurkan untuk dilakukan saat bulan puasa. Karena biasanya Yoga ini bisa dilakukan tanpa perlu memerlukan energi yang banyak serta sangat baik untuk menaikan energi dan membuat tubuh kita selalu fit agar kita tetap bersemangat saat puasa. Lakukan olahraga Yoga ini kurang lebih 15-30 menit dan kalau bisa dilakukan dijam sebelum buka puasa yah.
2. Bowling
 |
| Sumber: Freepik |
Bowling bisa dibilang salah satu olahraga yang lebih menekankan lifestyle sih dibandingkan sisi berolahraganya. Tapi biarpun begitu bowling ini merupakan olahraga yang bisa mengencangkan otot, terutama otot tangan saat melempar bola dan melatih keseimbangan tubuh kita lho. Dan yang terpenting olahraga bowling ini juga memacu kita untuk bergerak dan gak membuat kita malas lho.
Baca Juga:
- Hidangan Untuk Berbuka Puasa Yang Cocok Untuk Dikonsumsi Menurut Kaum Rebahan ID
- Tips Supaya Gak Telat Bangun Sahur Untuk Para Kaum Rebahan
3. Bersepeda
 |
| Sumber: Freepik |
Nah olahraga yang satu ini tiba-tiba jadi ngetrend lagi nih, apalagi dimasa pandemi dimana minat orang-orang untuk bersepeda mendadak naik secara signifikan. Nah bersepeda ini bisa jadi pilihan yang pas banget buat kalian lakukan, apalagi dibulan puasa kayak gini. Nah supaya kegiatan bersepeda ini tidak menggangu puasa kalian, kalian bisa lakukan bersepeda ini disore hari sebelum jam buka puasa dan jarak yang tidak terlalu jauh yah.
4. Jogging
 |
| Sumber: Freepik |
Nah kalau kita berbicara soal jogging ini bisa dibilang ini adalah olahraga yang bisa cukup menguras tenaga. Apalagi kalau kalian lakukan dengan intensitas yang tinggi. Nah ketika bulan puasa kayak gini buka berarti kalian gak berolahraga jogging dong. Kalian masih bisa banget berolahraga jogging atau lari ini asal dilakukan dengan intensitas yang lebih rendah serta dilakukan sebelum jam buka puasa.
5. Fitness atau Gym
 |
| Sumber: Freepik |
Nah kalau kalian yang termasuk senang ke Gym atau Fitness Center pasti kalian berpikir lagi kalau mau ngegym pas bulan puasa. Padahal sekalipun kita berpuasa kita masih bisa melakukan olahraga di gym atau fitness center lho. Asal kalian juga harus memperhitungkan jenis atau alat yang akan kalian gunakan untuk berolahraga gym ini. Yang terpenting adalah jangan dilakukan dalanm intensitas yang tinggi serta kalau bisa dilakukan sebelum jam puasa. Jadi kalau udah lelah terus lapar dan haus bisa pas dengan waktu jam buka puasa deh.
Nah jadi seperti itulah beberapa jenis olahraga yang bisa kalian lakukan disaat bulan puasa yang membuat kalian tetap semangat berpuasa dan cocok dilakukan oleh kalian para kaum rebahan yang suka mageran pas bulan puasa. Nah gimana, bukan berarti ketika bulan puasa kita jadi tidak bersemangat untuk berolahraga bukan, ayo semangat yuk untuk tetap rajin berolahraga selama bulan puasa.
0 komentar:
Posting Komentar