 |
| Sumber: Freepik |
Sobat kaum rebahan, siapa diantara kalian yang punya rencana untuk menurunkan berat badan kalian. Memang yah punya berat badan yang ideal dan proposional merupakan suatu impian yang sangat didambakan oleh semua orang bukan. Dan juga dengan berat badan yang proposional pastinya membuat tingkat percaya diri kalian jadi lebih tinggi pastinya.
Tapi kalau berat badan kalian diatas rata-rata atau kurang proporsional pastinya membuat rasa percaya diri kalian jadi berkurang bukan. Udah gitu kalau berat badan kita berlebihan dan kegemukan, juga akan berpengaruh pada Kesehatan tubuh kita bukan. Salah satu cara bagi kalian untuk menurunkan berat badan kalian adalah dengan diet.
Intinya kita tinggal mengatur pola makan serta jenis makanan dan minuman apa yang ingin dikonsumsi. Tapi nih terkadang banyak diantara kita yang ngerasa ribet untuk mengatur hitungan kalori yang masuk dan pembiasaan untuk mengatur pola makan kita. Terlebih kalau kalian adalah orang yang hobi makan dengan porsi yang banyak, pastinya akan merasa kesulitan untuk menyesuaikan diri dalam melakukan diet tersebut.
Nah buat kalian para kaum rebahan yang malas mengatur diet kalian tapi kalian punya keinginan menurunkan berat badan secara serius, Kaum Rebahan ID punya beberapa tips diet yang cocok banget untuk dilakukan oleh para kaum rebahan berikut ini.
1. Intermitten Fasting Diet
Nama yang satu ini mungkin kedengarannya cukup asing yah. Tapi sebenarnya inttermitten fasting diet ini merupakan salah satu cara termudah untuk melakukan diet lho. Jadi cara kerjanya simple banget, yaitu kalian jangan melakukan sarapan pagi. Biarkan gak ada makanan yang masuk ketubuh kalian dipagi hari dan akan mengurangi kalori jahat yang masuk ketubuh kita.
2. OCD
Untuk metode diet yang satu ini bisa dibilang sudah gak asing lagi. Apalagi yang mempopulerkan OCD Obsessive Corbuzier Diet ini tidak lain dan tidak bukan dipopuler oleh presenter dan mantan pesulap papan atas Indonesia, Deddy Corbuzier. Cara kerjanya bisa dibilang sangat mudah. Intinya kalian masih bisa menyantap berbagai hidangan makanan dan minuman kalian sepuasnya. Cuma yang membedakan adalah kalian menyantapnya hanya dijam-jam tertentu saja. Misalnya makan selama 8 jam, 6 jam, atau 4 jam sehari, setelah itu kalian harus berpuasa tetapi kalian harus banyak minum juga untuk menghindari dehidrasi tubuh kalian.
3. Mengganti Nasi Putuh Dengan Nasi Merah
Salah satu cara termudah untuk diet adalah dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah sebagai pendamping lauk pauk kalian. Kandungan dalam nasi merah mengandung kadar gula yang lebih rendah dibandingkan nasi putih dan akan menghasilkan kandungan karbo yang lebih rendah karena asupan gula yang bisa berbuah menjadi lemak yang jahat.
4. Rajin Minum Air Hangat
Cara mudah berikutnya untuk melakukan diet adalah dengan selalu rajin minum air hangat. Karena didalam air hangat tersebut bisa membantu kalian untuk melancarkan pencernaan dan tidak kesulitan buang air besar. Dan juga dengan air hangat ini bisa mengurangi makanan yang kalian konsumsi menjadi lemak-lemak jahat yang justru akan menambah berat badan kalian.
5. Kurangi Gula
Salah satu sumber kandungan makanan yang sering dianggap menjadi biang kerok badan kalian menjadi gemuk adalah gula. Tapi gak bisa dipungkiri juga nih kalau ada makanan atau snack yang manis itu, kalau tanpa gula tuh kayak ada sesuatu kurang gitu. Nah coba deh sekarang kurang-kurangi konsumsi hidangan yang mengandung gula dari sekarang yah.
Nah jadi kurang lebih seperti itulah beberapa tips diet yang mudah dan cocok dilakukan oleh para kaum rebahan. Yang terpenting adalah dimulai dari niat dan tujuan kalian untuk mengurangi berat badan kalian dan melakukan diet secara sungguh-sungguh yah.
0 komentar:
Posting Komentar