Cara Tepat Mengatasi Sindrom Dynasia Atau Susah Bangkit Dari Tempat Tidur Buat Para Kaum Rebahan

Sumber: Freepik

 

Sobat kaum rebahan, salah satu tanda dari orang lebih senang menjadi kaum rebahan salah satunya adalah susah untuk bangkit dari tempat tidurnya. Nah jika hal tersebut menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihentikan, ternyata akan membuat efek yang kurang bagus untuk Kesehatan kalian juga lho. Salah satu efeknya adalah sindrom Dysania.

 

Sindrom Dynasia sendiri merupakan sindrom dimana orang mengalami kesulitan untuk bangun dari tempat tidurnya. Dan yang juga sering terjadi, orang yang mengidap syndrome Dynasia sebenarnya adalah orang yang matanya sudah melek tetapi yang ada dipikiran mereka adalah rasa malas untuk bangun dari tempat tidurnya. Dan terkadang hal tersebut menajdi kebiasaan yang justru membuat orang jadi semakin malas untuk bangkit dari tempat tidurnya dan memulai aktifitasnya.

Nah buat kalian para kaum rebahan sering mengalami sindrom Dysania yang merasa susah banget untuk bangun dari tempat tidurnya, tim Kaum Rebahan ID akan memberikan beberap tips supaya kalian semangat untuk bangun dari tempat tidur dan bersemangat memulai aktifitas dan rutinitas kalian berikut ini.

 

1. Tidur dan Bangun Dijam Yang Sama Setiap Harinya

 
Salah satu penyebab dimana kalian sering ngerasa mageran untuk bangun dari tempat tidur salah satunya karena pola tidur yang tidak teratur dan konsisten. Coba deh dari sekarang kalian mulai membiasakan diri untuk tidur secara teratur dan konsisten untuk tidur dan bangun dijam yang sama. Contohnya tidur setiap jam 9 malam dan bangun setiap jam 6 pagi, dijamin deh kalian bisa keluar dari zona mager kalian.

 

2. Kurang-Kurangin Begadang

 
Salah satu alasan orang suka malas-malasan bangun dipagi hari adalah karena semalaman begadang. Nah ternyata kalau kita kesering begadang juga gak baik untuk kesehatan dan gaya hidup kalian juga lho. Jadi sekarang kalian coba deh untuk kurang-kurangin begadang kalian. Sebenarnya begadang tidak apa-apa, asal bukan disaat keesokan harinya kalian akan menjalani rutinitas kalian seperti kerja atau sekolah, kalau pas weekend yah boleh lah asal jangan lupa diri juga yah.

3. Kurangi Tidur Siang

 
Kalau saat siang hari lagi santai atau lagi gak ada kerjaan, emang paling menyenangkan untuk tidur siang yah. Tapi bukan berarti tidur siang dijadikan kebiasaan yah. Karena bila kelamaan tidur siang, yang ada malah akan mengganggu waktu tidur malam kalian. Jadi sebaiknya kalian jangan tidur siang, ataupun kalau mau tidur siang, pastikan gak terlalu lama juga yahb, paling tidak maksimal 30 menit.

4. Mengatur Kamar Kalian Senyaman Mungkin

 
Salah satu alasan kenapa kalian susah tidur dimalam hari yang membuat kalian mager untuk bangun dipagi hari adalah karena kamar kalian yang nyaman. Coba deh kalian dari sekarang untuk mengatur kamar kalian senyaman mungkin agar tidur lebih nyenyak dan bangun pagi dalam kondisi segar bugar.

Nah jadi kurang lebih seperti cara kalian untuk mengatasi rasa sindrom Dynasia atau susah bangkit dari tempat tidur buat kalian para kaum rebahan. Coba deh kalian ubah kebiasaan buruk kalian saat tidur dan ikuti tips yang sudah kita berikan diatas. Dan jangan lupa untuk tetap semangat dalam menjalani rutinitas kalian yah.