Olahraga Ini Cocok Banget Dilakukan Oleh Para Kaum Rebahan

Sumber: Freepik

Sobat Kaum Rebahan, dimasa PPKM seperti sekarang ini, pastinya membuat kalian jadi bete dan bosan karena kebanyakan kegiatan yang dilakukan seperti kerja hanya dari rumah saja. Apalagi untuk sekedar melakukan perenggangan atau olahraga sejenak juga rasanya kok malas yah untuk dilakukan.

Baca Juga:

• Apa itu Kaum Rebahan?
• Pesan Untuk Kaum Rebahan Dari Lubuk Hati Terdalam
• Kaum Rebahan Juga Bisa Sukses Asalkan Ikuti 5 Tips Ini

Tapi ternyata bagi yang senang atau rajin berolaraga pun, pastinya ada kalanya juga pengen untuk rebahan atau santai sejenak bukan. Sebenarnya hal tersebut adalah hal yang lumrah dan wajar juga. Karena biar bagaimanapun juga, serajin-rajinnya kita berolahrgara, pastinya pengen juga dong untuk santai sejenak dan bisa menyimpan tenaganya untuk kegiatan olahraga ataupun untuk rutinitas lainnya.

Nah tapi beda ceritanya bagi yang memang malas-malasan untuk berolahraga. Karena kalau kebiasaan ini terus dilakukan, yang ada kita malah bisa jatuh sakit. Nah tapi biarpun kita senang menjadi kaum rebahan, kita setidaknya juga harus melakukan bebetapa Gerakan atau olahraga kecil-kecilan lah. Tujuannya untuk menjaga kebugaran dan stamina tubuh kita. Dan yang terpenting menambah imun kita ditengah pandemi seperti sekarang. Nah buat yang penasaran, berikut Kaum Rebahan ID akan memberikan apa saja sih olahraga yang bisa dilakukan oleh para kaum rebahan berikut ini.

1. Sit Up

 

Sumber: Freepik

  

Nah bisa dibilang sih Sit Up adalah salah satu olahraga yang gampang banget dilakukan oleh kalian yang senang malas-malasan. Dengan posisi dimulai dari tiduran, lalu tekuk kaki kalian hingga kebatas kepala kalian, lalu tiduran. Paling tidak lakukan ini selama 20 kali, praktis dan mudah bukan?

2. Push Up

 

Sumber: Freepik

  

Selain Sit Up, Melakukan Push Up ini bisa dibilang salah satu olahraga yang mudah banget dilakukan, bahkan oleh para kaum rebahan sekalipun. Dengan meletakan kedua telapak tangan kalian kelantai, lalu dorong tubuh kalian kebawah, lalu Tarik keatas lagi, dan lakukan itu paling tidak 20 kali deh yah. Jadi sangat mudah bukan?

3. Squat Jump

 

Sumber: manfaat.co.id

  

Nah Squat Jump juga bisa dibilang olahraga yang mudah dan gampang banget dilakukan oleh kalian yang suka rebahan. Dimulai dengan berdiri, lalu kaki dibuka lebar. Dan yang penting kedua tangan kalian ada dibelakang kepala kalian. Lalu jongkok dan berdiri dengan kedua kaki kalian digerakan kedepan secara bergantian. Kedengarnnya agak rumit yah, tapi sebenarnya ini termasuk gampang banget dan gak perlu modal alat apapun pokoknya.

4. Yoga

 

Sumber: Freepik

  

Nah olahraga ini juga tergolong gampang banget dan bisa dilakukan termasuk untuk kalian para kaum rebahan. Dengan mengikuti berbagai Gerakan tubuh sambal diiringi music yang syahdu banget. Bisa membuat jiwa dan raga kalian jadi tenang dan segar kembali pokoknya.

Nah jadi  kurang lebih seperti itulah beberapa olahraga yang cocok banget dilakukan oleh kalian para kaum rebahan yang doyan bermalas-malasan. Sekalipun kalian banyak menghabiskan waktu kalian dengan santai atau rebahan, gak ada salahnya juga untuk sekali-sekali mengeluarkan keringat kalian supaya tubuh kalian bisa lebih sehat lagi.